„Mam wolny metabolizm.”, „Mój metabolizm zwolnił po 40tce.”, „Nie mogę schudnąć przez słaby metabolizm”. Brzmi znajomo? Od czego zależy szybkość metabolizmu? Czy faktycznie jest tak, że jest sprawny tylko jak jesteśmy młodzi a później jest już tylko coraz gorzej? Jakie czynniki rzeczywiście wpływają na jego tempo? Czy są jakieś suplementy...
Dieta i suplementacja w ciąży.
Przyznam, że teraz będąc w ciąży, pod względem dietetycznym odkrywam swoje ciało na nowo :) Miałam i mam różne zachcianki, dolegliwości ciążowe, trudności, więc jeszcze lepiej rozumiem moje ciężarne pacjentki. Poniżej znajdziecie skrócony spis ważnych zasad diety, które w rozszerzonej i indywidualnie dostosowanej wersji daję podczas konsultacji. Oferuję Wam także przyszłe Mamy...
Jak wzmocnić odporność organizmu?
Dziś parę słów o odporności. Jeśli chcesz wiedzieć, jak ja polepszyłam swoją odporność, zachęcam do lektury. We wpisie znajdziesz także, między innymi, odpowiedzi na pytania: Jak wzmocnić odporność? Czy mega dawki witaminy C działają? Jak przyspieszyć wyjście z choroby? Jakie są naturalne antybiotyki? Kiedy nie wolno stymulować odporności? Dziś rozpisałam...
Zespól jelita nadwrażliwego. Czy „dieta” FODMAP działa?
Miewasz nawracające bóle brzucha? Męczą Cię krępujące wzdęcia i gazy, biegunki albo zaparcia? Z powodu tych dolegliwości bierzesz czasem zwolnienie z pracy albo rezygnujesz ze spotkań towarzyskich z przyjaciółmi? Wiele osób ignoruje objawy IBS (zespołu jelita nadwrażliwego), myśląc „zatrułem/zatrułam się…”, „danie było nieświeże…”, „u mnie to normalne, mam dużo stresu,...
Czy cukier jest naprawdę taki niezdrowy?
Zewsząd słyszymy, że cukier jest niezdrowy. Dzieci straszy się próchnicą, dorosłych otyłością, cukrzycą i rakiem. Dlaczego właściwie jest niezdrowy? A może jest nam potrzebny? Jak wpływa na nasze ciało? Dlaczego tyle osób go je i żyje? Dziś pod lupą cukier i kilka faktów z nim związanych. Nie będę zagłębiać się...
Jak pokonać Hashimoto?
Chroniczne zmęczenie, problemy z koncentracją, wypadające włosy, sucha skóra, kłopoty z trawieniem, uczucie zimna. Brzmi znajomo? Hashimoto dotyka coraz więcej osób, szczególnie kobiet w sile swojego wieku. Idziesz do lekarza, robisz badania. TSH „w normie” 4,5. Diagnoza: „wszystko jest ok, proszę się mniej stresować i wysypiać”. A Ty czujesz, że...
Dlaczego nie mogę schudnąć? – Insulinooporność.
Jesz mało a mimo tego nie możesz schudnąć? Stosujesz większość zasad zdrowego odżywiania. Na śniadania królują owsianki z owocami, jesz mało tłuszczu, produkty dietetyczne. Tygodniami męczysz się, jednak oprócz zaledwie kilku kilogramów mniej, które pokazuje waga, nie widać większych efektów. Nikt nie lubi starać się na marne. Jeszcze ktoś pomyśli,...