Zewsząd słyszymy, że cukier jest niezdrowy. Dzieci straszy się próchnicą, dorosłych otyłością, cukrzycą i rakiem. Dlaczego właściwie jest niezdrowy? A może jest nam potrzebny? Jak wpływa na nasze ciało? Dlaczego tyle osób go je i żyje? Dziś pod lupą cukier i kilka faktów z nim związanych. Nie będę zagłębiać się...
ZUPA KREM Z DYNI
Krem jest sycący, rozgrzewający i bardzo aromatyczny od przypraw. W sam raz na jesienne i zimowe dni. Jeśli ktoś drąży dynie na Halloween, oto propozycja wykorzystania miąższu :D Porcja dla jednej osoby: KATEGORIA: Obiad, lunch, kolacja, każda pora, kiedy macie na niego ochotę :) DLA KOGO: - dla osób z...
Czy da się schudnąć – 10 kg w miesiąc? Realny cel, czy marketingowy *it?
Niestety kit… To znaczy, jest to realne, ale bardzo BARDZO DUŻYM kosztem Twojego zdrowia, uwierz mi, zupełnie nieopłacalnym. Dlaczego? Dowiesz się z dzisiejszego wpisu. Ponad to znajdziesz odpowiedzi na pytania: Ile dokładnie trwa odchudzanie i jak to zmierzyć? Jak szybko tyjemy? Czy są magiczne pigułki odchudzające? Czy da się schudnąć...
DHAL CURRY – ORIENTALNA WEGE POTRAWKA Z SOCZEWICY (SRI LANKAN DHAL CURRY)
Przeczytaj wstęp, jest ważny dla uzyskania idealnego smaku dania :) Pamiętacie, jak wspomniałam w ostatnim wpisie (link tutaj), że podróże to dla mnie nie tylko poznawanie nowych miejsc i ludzi, ale także odkrywanie nowych smaków? Ten przepis przywiozłam z tegorocznego wyjazdu na Sri Lankę. Zakochałam się w tym daniu od początku....
Czy dietetyk jest człowiekiem?
Może to będzie dla Was zaskoczenie, ale… jest! ;) Tytuł jest trochę z przymrużeniem oka, jednak wpis zupełnie na poważnie. Wypowiadam się oczywiście tylko w swoim imieniu, gdyż każdy dietetyk (jak i człowiek) jest inny i może mieć inne podejście do swojego sposobu odżywiania. Wy otwieracie się na co dzień...
SPAGHETTI BOLOGNESE FIT
Pamiętacie mój ostatni, weekendowy obiad z Instagrama, który nazwałam „cheat mealem”? Spaghetti Bolognese można wykonać na wiele sposobów, co uczyni je bardzo kalorycznym, pełnym węglowodanów i tłuszczów nasyconych lub w wersji „fit”, mniej kaloryczne, lżejsze i zdrowsze. Ja jednego dnia zjadłam sos z makaronem z pszenicy Durum, a następnego dnia,...
Jak pokonać Hashimoto?
Chroniczne zmęczenie, problemy z koncentracją, wypadające włosy, sucha skóra, kłopoty z trawieniem, uczucie zimna. Brzmi znajomo? Hashimoto dotyka coraz więcej osób, szczególnie kobiet w sile swojego wieku. Idziesz do lekarza, robisz badania. TSH „w normie” 4,5. Diagnoza: „wszystko jest ok, proszę się mniej stresować i wysypiać”. A Ty czujesz, że...
(BEZ)SERNIK Z MANGO
KATEGORIA deser, IIgie śniadanie, przekąska DLA KOGO - dla osób aktywnych, sportowców, mam w ciąży i karmiących, dzieci powyżej 1 r.ż., dla kobiet i mężczyzn bez chorób towarzyszących, wegetarian i wegan, dla osób z alergią na białka mleka - ostrożnie w przypadku: Hashimoto (w zależności od etapu diety i stadium...
Dlaczego nie mogę schudnąć? – Insulinooporność.
Jesz mało a mimo tego nie możesz schudnąć? Stosujesz większość zasad zdrowego odżywiania. Na śniadania królują owsianki z owocami, jesz mało tłuszczu, produkty dietetyczne. Tygodniami męczysz się, jednak oprócz zaledwie kilku kilogramów mniej, które pokazuje waga, nie widać większych efektów. Nikt nie lubi starać się na marne. Jeszcze ktoś pomyśli,...