fbpx

Owsianka „szarlotka”

KATEGORIA:  Śniadanie, IIgie śniadanie, kolacja, deser, w zmniejszonej wersji- posiłek przed treningiem DLA KOGO:  - dla sportowców, dzieci, w ciąży, dla zdrowych dorosłych przy braku problemów z glikemią - ostrożnie w przypadku: insulinooporności, cukrzycy, przy problemach z glikemią WSKAZÓWKI: Przepis polecam stosować najlepiej na drugie śniadanie lub okołotrenongowo. Dlaczego? Dlatego,...

Hummus klasyczny

KATEGORIA:  Pasta na kanapkę, dip, śniadanie, kolacja, dodatek do sałatki DLA KOGO:  - dla wegetarian, wegan - ostrożnie w przypadku: problemów ze wzdęciami, IBS (jelito drażliwe), w insulinooporności i cukrzycy (ważna jest zjadana ilość) - niewskazane dla osób: x WSKAZÓWKI: Hummus jest bardzo prostym przepisem na smaczną pastę kanapkową lub...

Leczo

Danie jednogarnkowe, szybkie w przygotowaniu i bardzo proste :) KATEGORIA:  Obiad, kolacja, lunchbox do pracy, szkoły DLA KOGO:  - dla dzieci, dorosłych, w celiakii, dla osób nadwrażliwych na gluten, w insulinooporności, cukrzycy, podczas odchudzania, dla zabieganych - ostrożnie w przypadku:  - niewskazane dla osób: Hashimoto WSKAZÓWKI: Leczo jest bardzo prostym...

Jesienne kanapki z łososiem + sałatka z pomidora i papryki, na ciepło

KATEGORIA: Śniadanie, II śniadanie, kolacja DLA KOGO:  - dla dzieci, dorosłych, pescowegatarian - ostrożnie w przypadku: Hashimoto, insulinooporności i cukrzycy (ze względu na chleb) - niewskazane dla osób: wegan i wegetarian, osób z alergią/nietolerancją glutenu (chleb należałoby zamienić na bezglutenowy np. gryczany), osób z podrażnionym żołądkiem  WSKAZÓWKI: Danie według mnie...