PRAKTYCZNY PONIEDZIAŁEK – Talerz Zdrowego Odżywiania zamiast Piramidy

Wszystkim zapewne znana jest Piramida Zdrowego Żywienia. Są to oficjalne, przedstawione w formie graficznej zalecenia IŻŻ (Instytutu żywności i żywienia) dotyczące zdrowego odżywiania. Według mnie piramida ma jedną podstawową wadę: JEST DLA LUDZI ZDROWYCH. Oczywiście warto jej przestrzegać, ale właśnie wtedy, kiedy jesteśmy zdrowi, nie mamy żadnych chorób, nie jesteśmy...

Jak czytać etykiety? cz. 3 – orzeszki, owoce suszone, czekolady.

Pierwsza część cyklu „Jak czytać etykiety? - sery i jogurty”: https://www.mudiet.pl/jak-czytac-etykiety-przyklady-zdjecia/ Druga część cyklu „Jak czytać etykiety - wędliny, parówki, płatki śniadaniowe?”: https://www.mudiet.pl/jak-czytac-etykiety-cz-2-wedliny-parowki-bez-konserwantow-i-platki-sniadaniowe/ Krótko przypominam na co szczególnie należy zwracać uwagę czytając etykiety produktów. Pamiętaj o dwóch głównych zasadach: Czytanie etykiet podziel na etapy. Z każdą wizytą w sklepie (lub...

Jak czytać etykiety? cz. 2 – wędliny, parówki bez konserwantów i płatki śniadaniowe.

Pierwsza część cyklu „Jak czytać etykiety?” za nami :) https://www.mudiet.pl/jak-czytac-etykiety-przyklady-zdjecia/ Krótko przypominam na co szczególnie należy zwracać uwagę czytając etykiety produktów. Pamiętaj o dwóch głównych zasadach: Czytanie etykiet podziel na etapy. Z każdą wizytą w sklepie (lub zamawiając zakupy online) analizuj jedną grupę produktów np. sery żółte, następnym razem wodę...

Owsianka „szarlotka”

KATEGORIA:  Śniadanie, IIgie śniadanie, kolacja, deser, w zmniejszonej wersji- posiłek przed treningiem DLA KOGO:  - dla sportowców, dzieci, w ciąży, dla zdrowych dorosłych przy braku problemów z glikemią - ostrożnie w przypadku: insulinooporności, cukrzycy, przy problemach z glikemią WSKAZÓWKI: Przepis polecam stosować najlepiej na drugie śniadanie lub okołotrenongowo. Dlaczego? Dlatego,...

Jak czytać etykiety? cz. 1 – sery i jogurty.

Wielu z Was wydaje się, że czytanie etykiet wymaga poświęcenia dużej ilości czasu. Ja Wam podam dziś przepis jak ułatwić sobie ten proces :) Dzisiejszy wpis będzie miał charakter bardzo praktyczny. Analiza etykiet, konkretne przykłady produktów i ich składu oraz zdjęcia. Raz poznane i przeanalizowane etykiety produktów, wymagają później już...