Opis
Jeśli masz dość bycia jedną z setek pacjentek podpiętych do aplikacji…
…dobrze trafiłaś.
Tutaj indywidualne podejście do pacjentki jest na pierwszym miejscu.
Jeśli jeszcze nigdy nie mieliśmy okazji współpracować, na początku umów się na Pierwszą Konsultację.
Wyznaczymy na niej Twoje dietetyczne cele i zaplanujemy indywidualny tok działań, zgodny Twoimi potrzebami.
Co otrzymujesz?
- Spotkanie stacjonarnie w gabinecie lub online
- Czas trwania do 55 min.
- Pomiar wagi i składu ciała (Tanita)
- Pomiar obwodów ciała
- Omówienie jadłospisu lub planu odżywiania
- Omówienie Twoich postępów i ewentualnych trudności
- Dalsze zalecenia żywieniowe
- Edukację żywieniową
- Opiekę psychodietetyczną
- Indywidualne podejście
- Zrozumienie i empatię
Oprócz zmiany wagi, przy dłuższej współpracy:
- Poprawi się Twoje zdrowie i wyniki badań
- Poprawi się Twój skład ciała, czyli stosunek mięśni do tkanki tłuszczowej i nawodnienie organizmu
- Zredukujesz wzdęcia i bóle brzucha
- Będziesz mieć więcej energii i lepsze samopoczucie
- Zmniejszy się Twoja ochota na cukier
- Wykształcisz zdrowe nawyki
Dla kogo?
Dla osób:
- w każdym wieku
- które chcą zgubić zbędne kilogramy
- z chorobami tj. choroby tarczycy, choroby żołądka i jelit w tym IBS i SIBO, insulinooporność, cukrzyca, podwyższony cholesterol, stłuszczona wątroba, anemia, policystyczne jajniki, alergie, nietolerancje pokarmowe* i inne
- przed lub po operacjach
- niedożywionych i chcących zdrowo przybrać na wadze
- na dietach bezmięsnych takich jak dieta wegetariańska, wegańska, peskowegetariańska
- kobiet w ciąży i karmiących piersią
- osób uprawiających sporty
- tancerzy
* Testy Nietolerancji Pokarmowych możesz wykonać w moim gabinecie
Zdrowa
dieta to
inwestycja
na lata
Zyskasz zdrowie i oszczędzisz pieniądze, które za kilka lat prawdopodobnie musiałbyś/ałabyś przeznaczyć na badania
i lekarzy.
Masz jeszcze chwilę? Przeczytaj:
Czy wiesz, że…
WHO podkreśla cztery główne przyczyny powstawania chorób cywilizacyjnych?
- Znikomą aktywność fizyczną
- Niezdrową dietę
- Nadmierne spożywanie alkoholu
- Palenie
Te w połączeniu ze stresem, nadmiernym spożywaniem cukru i złej jakości snem,
prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Nie oszukujmy się, powyższe błędy, zdarzają się praktycznie każdemu z nas.
Pierwszymi, niepokojącymi objawami pogorszonego zdrowia są:
- zwiększenie masy ciała
- zaparcia/biegunki
- wypadające włosy, sucha skóra
- zaburzenia miesiączkowania i płodności
- znaczne spadki energii w ciągu dnia,
- brak energii do podejmowania nowych aktywności,
- pogorszenie koncentracji i pamięci, powszechnie nazywane mgłą mózgową,
- obniżony nastrój i stany depresyjne,
- obniżona motywacja do działania,
- zła jakość snu
Czyli wszystko to co utrudnia Tobie codzienne funkcjonowanie.
Choroby cywilizacyjne dotyczą coraz częściej osób poniżej 40go roku życia. Szacuje się, że na Świecie
„są przyczyną przedwczesnej śmierci aż 15 milionów osób między 30 a 69 rokiem życia.” (2, 3)
Według Progress Monitor 2022, przygotowanego przez WHO,
„w Polsce choroby cywilizacyjne odpowiadają za 90% wszystkich zgonów rocznie.” (1)
- World Health Organization. (2022). Noncommunicable diseases progress monitor 2022.
- Non communicable diseases. (2021). Pobrano 7 Maja 2022, zhttps://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases
- Hunter, D. J., & Reddy, K. S. (2013). Noncommunicable diseases. New England Journal of Medicine, 369(14), 1336-1343.
Co więcej, ponad 50% Polaków odczuwa ból brzucha. To oznacza, że średnio co druga osoba ma niestrawność, wzdęcia, zaparcia, biegunki, jelito drażliwe (IBS) czy stan zapalny żołądka.
Pomogę Ci uporać się z tymi problemami w zdrowy i bezpieczny sposób.
FAQ
Już po pierwszych dwóch tygodniach od sumiennego wdrożenia zaleceń możesz odczuć poprawę samopoczucia i zgubić pierwsze kilogramy. Na dalsze efekty redukcji wagi i poprawy zdrowia, mierzone wynikami badań, będziemy pracować razem trochę dłużej, w zależności od ustalonego celu.
Pierwsza wizyta trwa do 55 min. Analizuję Twoje wyniki badań, rozmawiamy o Twojej dotychczasowej diecie, oceniam stan odżywienia organizmu, mierzę wagę i skład ciała. Wspólnie ustalamy także cel jaki chcesz osiągnąć a ja szacuję czas jego osiągnięcia.
* Pierwszą konsultację możesz wykupić oddzielnie lub w ramach Opieki 2-miesięcznej. Jeśli wybierzesz Opiekę, pierwsza konsultacja jest jedną z czterech konsultacji objętych jej ceną.
Przed pierwszą konsultacją wykonaj badania wskazane na liście. Otrzymasz również e-mail z zaproszeniem do aplikacji oraz ankietą do wypełnienia przed wizytą.
Każda konsultacja obejmuje pomiar składu ciała, omówienie postępów i trudności oraz analizę czynników, które mogą wpływać na efekty. Pozostałą część spotkania dopasowuję do Twoich aktualnych potrzeb, tak aby każde spotkanie przybliżało Cię do wyznaczonego celu.
Łączę dietetykę kliniczną z psychodietetyką, dlatego patrzę nie tylko na to, co jesz, ale również dlaczego trudno Ci utrzymać zmiany. Od ponad 11 lat pomagam kobietom poprawiać zdrowie, redukować masę ciała i budować spokojniejszą relację z jedzeniem. Otrzymasz konkretne, oparte na wiedzy naukowej rozwiązania, dopasowane do Twojego zdrowia, stylu życia i realnych możliwości.
Jadłospis to indywidualnie przygotowany plan posiłków na 7 dni, dopasowany do Twojego zapotrzebowania, liczby posiłków i preferencji smakowych. W aplikacji możesz samodzielnie wymieniać produkty oraz całe dania.
Plan odżywiania zawiera dobrane dla Ciebie produkty i ich porcje, z których samodzielnie komponujesz posiłki. Daje Ci większą swobodę wyboru i pomaga nauczyć się układać codzienne posiłki bez korzystania z gotowej rozpiski.
Prawidłowo dobrana dieta redukcyjna nie powinna oznaczać ciągłego głodu. Niewielki apetyt może pojawiać się okresowo, szczególnie na początku, ale jeśli głód jest częsty lub utrudnia Ci funkcjonowanie, wspólnie sprawdzimy jego przyczynę i odpowiednio zmodyfikujemy dietę.
Przykładowe tematy:
- Odpowiednie dla Ciebie tempo chudnięcia
- Czy popularne diety jak dieta ketogeniczna, są dla Ciebie?
- Zdrowie jelit
- Jak czytać etykiety produktów?
- Suplementacja.
- Zasady diet eliminacyjnych, w tym bezmięsnych.
- Zasady diety przeciwzapalnej.
- Zasady diety śródziemnomorskiej.
- Jak poradzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?
- Praktyczne wskazówki w kuchni.
- i inne.
Ta oferta nie jest dla Ciebie, jeśli oczekujesz efektów bez wprowadzania zmian, szukasz kolejnej diety „na chwilę” albo liczysz, że samo chodzenie do dietetyka wystarczy. Nie obiecuję drogi na skróty. Daję Ci wiedzę, konkretne rozwiązania i wsparcie, ale to Ty wdrażasz je w życie.
Nie jest to konieczne. Przed pomiarem wagi należy zdjąć tylko wierzchnie okrycie, buty i skarpetki, ewentualny pasek i biżuterię, a także wyjąć wszystkie przedmioty z kieszeni. Aby zmierzyć obwody ciała i poznać lepiej Twój problem, czasem mNie, podczas konsultacji nie musisz się rozbierać. Do pomiaru składu ciała wystarczy zdjąć buty, skarpetki, odzież wierzchnią, pasek i biżuterię oraz opróżnić kieszenie. Jeśli potrzebny będzie pomiar obwodów, mogę poprosić Cię o odsłonięcie brzucha, ale zawsze odbywa się to za Twoją zgodą i z poszanowaniem Twojego komfortu.
Aby wynik był jak najbardziej miarodajny, przez 3 godziny przed wizytą nie jedz i nie pij dużych ilości płynów. Unikaj też intensywnego treningu bezpośrednio przed badaniem.
Aktualne ceny usług znajdziesz w cenniku
Stacjonarnie, w Warszawie, w gabinecie na Ochocie lub online, kiedy łączysz się z dowolnego miejsca na Świecie.
Nie czekaj dłużej
Co możesz stracić?
- Czas. On upłynie, a Ty dalej będziesz w tym samym miejscu. To oddali osiągnięcie wymarzonej sylwetki.
- Zdrowie. Mamy dostęp do tysięcy badań naukowych, które potwierdzają negatywny wpływ złego odżywiania na nasze zdrowie.
- Zdrowe nawyki. One są kluczem do utrzymania szczupłej sylwetki, bez większego wysiłku.
- Wiedzę, czy jesteś „skinny fat”, czyli wyglądasz na chudą osobę, ale masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej, czy może wręcz przeciwnie, wydaje Ci się że jesteś „gruby_a” a w rzeczywistości Twoja tkanka tłuszczowa jest w normie. Masz po prostu sporo mięśni.
- Możliwość nauczenia się jakiej indywidualnej diety potrzebuje Twój organizm.
O mnie
Malwina Umiastowska
Mgr Dietetyk kliniczny, Psychodietetyk
Poza pracą jestem mamą dwóch córek, miłośniczką aktywności fizycznej, podróży i dobrej, aromatycznej kuchni. Wiem, że dieta ma wspierać życie, a nie je komplikować – i właśnie tego uczę swoich pacjentów.
W mediach
Pytanie na Śniadanie TVP 2
Pytanie na Śniadanie TVP 2
Porady w Media Expert – „Lżejsze święta”
