Opis
Mówi się, że „nie ma diety mamy karmiącej”.
Jest to tylko po części prawda, dlatego że dieta ma wpływ
na skład mleka kobiecego pod względem zawartości kwasów tłuszczowych.
Karmiąc piersią odżywiasz się zarówno dla swojego dziecka jak i dla siebie.
- Karmisz piersią i chcesz po ciąży szybko wrócić do formy?
- Próbujesz wrócić do wagi z przed ciąży, ale żadna dieta na Ciebie nie działa?
- Zdajesz sobie sprawę z tego jak ważne jest odżywianie podczas karmienia piersią i chcesz mieć pewność, że dostarczasz swojemu maluszkowi oraz sobie wszystkiego co najlepsze?
- Twoje wyniki badań wskazują na niedobory składników odżywczych i lekarz zalecił Ci wspomaganie leczenia dietą?
- A dodatkowo oczekujesz indywidualnego podejścia?
Jeśli na któreś z pytań odpowiedziałaś twierdząco, Ta Oferta jest dla Ciebie.
Co otrzymujesz?
Indywidualne zalecenia żywieniowe i suplementacji, zgodne z wytycznymi PTGiP (Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników), dostosowane do Twojego stanu zdrowia i zapotrzebowania
Plan Odżywiania, który uwzględnia rekomendacje dotyczące składu, kaloryczności, wielkości, liczby i pory posiłków, indywidualnie dostosowane do Twojego stanu zdrowia i aktywności fizycznej.
Możliwość zadania pytań i omówienia Planu z dietetykiem.
Indywidualne podejście.
Zrozumienie i empatię.
* Dbamy o Twoje zdrowie, dlatego każda usługa „Dieta” musi być poprzedzona Pierwszą konsultacją online lub stacjonarną. Podczas niej dietetyk analizuje Twoje wyniki badań oraz pyta o Twoje potrzeby i oczekiwania.
Jak przygotować się do Pierwszej Konsultacji?
Przeczytaj -> tutaj .
Pierwsza Konsultacja jest po to, żeby rozwiać Twoje wątpliwości i zaplanować ewentualną dalszą współpracę, zgodnie z Twoimi potrzebami.
Dla kogo?
Dla kobiet:
- w laktacji, od pierwszych dni po porodzie
- z nieprawidłowymi wynikami badań np. chorobami tarczycy, anemią, nietolerancjami pokarmowymi* i innymi
- z prawidłowymi wynikami
- aktywnych fizycznie
- chcących po ciąży szybko wrócić do formy
* Testy Nietolerancji Pokarmowych możesz wykonać w moim gabinecie
Jeśli podczas laktacji będziesz zastępować zdrowe posiłki śmieciowym jedzeniem, Twoja dieta może być niedoborowa w składniki odżywcze.
Podczas laktacji, oprócz zmiany zapotrzebowania kalorycznego, które w okresie wyłącznego karmienia piersią wynosi ok 500 kcal więcej, zwiększa się także zapotrzebowanie na składniki odżywcze.
Według tabeli norm zapotrzebowania na składniki odżywcze NCEŻ (Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej) podczas laktacji zwiększa się zapotrzebowanie na witaminę A, E, C, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, kwas pantotenowy, wit B6, biotynę, foliany, kobalaminę, cholinę, cynk, miedź, jod, selen, mangan oraz potas.
Dodatkowo istotne jest dostarczanie odpowiedniej ilości kwasów jedno i wielonienasyconych, szczególnie DHA, które istotnie zmieniają skład mleka kobiecego. Odpowiednia zawartość tych tłuszczów w mleku korzystnie wpływa na układ nerwowy dzieci, rozwój mózgu a co za tym idzie mogą mieć wpływ na zachowanie i nerwowość dziecka oraz jego inteligencję.
Chcesz kompleksowej opieki? Możesz zdecydować się na Pakiet
Jeśli podejmiemy dłuższą współpracę:
Nauczysz się jak jeść podczas laktacji, aby odżywiać się a nie tylko zaspokajać zapotrzebowanie na kalorie
Dowiesz się jak jeść, aby po ciąży szybko wrócić do formy
Poprawi się Twoje samopoczucie i będziesz mieć więcej energii.
Zmniejszy się Twoja ochota na cukier.
FAQ
Już po pierwszych dwóch tygodniach od sumiennego wdrożenia zaleceń możesz odczuć poprawę samopoczucia i zgubić pierwsze kilogramy. Na dalsze efekty redukcji wagi i poprawy zdrowia, mierzone wynikami badań, będziemy pracować razem trochę dłużej, w zależności od ustalonego celu.
Pierwsza wizyta trwa do 55 min. Analizuję Twoje wyniki badań, rozmawiamy o Twojej dotychczasowej diecie, oceniam stan odżywienia organizmu, mierzę wagę i skład ciała. Wspólnie ustalamy także cel jaki chcesz osiągnąć a ja szacuję czas jego osiągnięcia.
* Pierwsza wizyta nie wchodzi w skład Pakietu. Należy ją umówić i opłacić oddzielnie.
Tak. Do pierwszej wizyty ważne jest wykonanie badań z listy i wypełnienie ankiety do pobrania ze strony https://www.mudiet.pl/pierwsza-wizyta/
Telefonicznie pod numerem (+48) 507 026 855 lub mailowo: kontakt@mudiet.pl
Program trwa dłużej, 6 miesięcy oraz ma dodatkowe usługi jak: dodatkowe jadłospisy w cenie, dodatkowy zestaw przepisów do wyboru np. sałatki, zdrowe koktajle, zupy, przepisy na Święta, dania wegetariańskie, dania orientalne i inne, a także dostajesz własne materiały edukacyjne, aby nic nie uciekło Twojej uwadze. Dodatkowo pierwsza konsultacja jest w cenie Programu.
Nie tylko odtworzysz dietę i zalecenia, ale nauczysz się jak wypracować długotrwałe nawyki. Dowiesz się więcej o zdrowym odżywianiu oraz wyjaśnisz swoje wątpliwości.
Wiem jak ważne jest dobre poznanie Twoich potrzeb i problemów. Empatia i zrozumienie to jedne z cech, które opisują mój styl pracy. Wolę metodę marchewki niż kija, jeśli jednak zajdzie taka potrzeba, stanowczo przypomnę Ci o założonych celach 🙂
Ponad to moja wiedza poparta jest praktyką. Jestem dietetykiem klinicznym z blisko 10-cio letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami. Skończyłam dietetykę na Uniwersytecie WUM oraz psychologię na Uniwersytecie SWPS. Więcej w zakładce O MNIE.
Każda wizyta ma kilka stałych oraz zmiennych punktów. Stałe to: pomiar wagi i obwodów ciała, omówienie postępów i ewentualnych trudności w diecie, omówienie czynników poza dietetycznych, wpływających na postępy diety oraz edukacja żywieniowa w wybranym temacie. Zmienne zależą od Twoich indywidualnych potrzeb. Możemy tak pokierować konsultacją, abyś zbliżał_ła się do swojego założonego celu.
Nie tylko odtworzysz dietę i zalecenia, ale nauczysz się jak wypracować długotrwałe nawyki. Dowiesz się więcej o zdrowym odżywianiu oraz wyjaśnisz swoje wątpliwości.
Wiem jak ważne jest dobre poznanie Twoich potrzeb i problemów. Empatia i zrozumienie to jedne z cech, które opisują mój styl pracy. Wolę metodę marchewki niż kija, jeśli jednak zajdzie taka potrzeba, stanowczo przypomnę Ci o założonych celach 🙂
Ponad to moja wiedza poparta jest praktyką. Jestem dietetykiem klinicznym z blisko 10-cio letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami. Skończyłam dietetykę na uniwersytecie WUM oraz psychologię na Uniwersytecie SWPS. Więcej w zakładce O MNIE
Jadłospis to 7 dni rozpisanych przepisów kulinarnych, dostosowanych indywidualnie do Ciebie pod względem kaloryczności, ilości posiłków, makroskładników, prostoty przygotowania posiłków, umiejętności kulinarnych i indywidualnego smaku. Taki wybór polecany jest zazwyczaj na początek procesu, dlatego że pomaga Ci szybciej wprowadzić zalecenia. Daje efekty, ale ma jednak wadę. Nie motywuję Cię do samodzielnego komponowania posiłków i po zakończeniu diety może być Ci trudniej utrzymać efekty. Tu spieszy na pomoc Plan Odżywiania.
Plan Odżywiania jest spisem indywidualnie dobranych dla Ciebie produktów oraz ich ilości, z których samodzielnie komponujesz dania. Dzięki temu uczysz się i budujesz nawyki, które pomagają utrzymać efekty diety po jej zakończeniu. Dodatkowo, każdego dnia wybierasz dokładnie to na co masz ochotę 🙂
Dla kobiet w ciąży. Dla tych mam przygotowaną Dietę w Ciąży
Nie jest to konieczne. Przed pomiarem wagi należy zdjąć tylko wierzchnie okrycie, buty i skarpetki, ewentualny pasek i biżuterię, a także wyjąć wszystkie przedmioty z kieszeni. Aby zmierzyć obwody ciała i poznać lepiej Twój problem, czasem mogę poprosić o odsłonięcie brzucha. Nie musisz natomiast robić nic z czym będziesz czuć się niekomfortowo.
Do badania nie musisz się rozbierać. Szacunkową wagę ubrania wpisuję do analizatora, który odejmuje ją od pomiaru. Przed pomiarem wagi należy zdjąć tylko wierzchnie okrycie, buty i skarpetki, ewentualny pasek i biżuterię, a także wyjąć wszystkie przedmioty z kieszeni. Następnie stajesz na wadze, tak aby palce i pięty dotykały metalowych powierzchni i bierzesz do rąk uchwyty. Dla prawidłowego pomiaru, łokcie nie mogą dotykać tułowia. Zaczyna się pomiar, który trwa kilka sekund. To tyle, możesz zejść z wagi i ubrać buty.
Aby nie zaburzyć wyników pomiaru, najlepiej 3 godziny przed nim, nie jedz nic i nie pij dużych ilości wody. Wyniki nie będą miarodajne także bezpośrednio po intensywnym treningu oraz gdy dzień wcześniej lub w dniu badania piłeś_łaś alkohol.
Aktualne ceny usług znajdziesz w cenniku
Stacjonarnie, w Warszawie, w gabinecie na Ochocie lub online, kiedy dzwonisz z dowolnego miejsca na Świecie.
Nie czekaj dłużej
Co możesz stracić?
- Czas. On upłynie, a Ty dalej będziesz w tym samym miejscu. To oddali osiągnięcie wymarzonej sylwetki.
- Zdrowie. Mamy dostęp do tysięcy badań naukowych, które potwierdzają negatywny wpływ złego odżywiania na nasze zdrowie.
- Zdrowe nawyki. One są kluczem do utrzymania szczupłej sylwetki, bez większego wysiłku.
- Wiedzę, czy jesteś „skinny fat”, czyli wyglądasz na chudą osobę, ale masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej, czy może wręcz przeciwnie, wydaje Ci się że jesteś „gruby_a” a w rzeczywistości Twoja tkanka tłuszczowa jest w normie. Masz po prostu sporo mięśni.
- Możliwość nauczenia się jakiej indywidualnej diety potrzebuje Twój organizm.
O mnie
Malwina Umiastowska
Mgr Dietetyk kliniczny, Psychodietetyk
Absolwentka Studiów Podyplomowych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, kierunek: Dietetyka w Chorobach Wewnętrznych i Metabolicznych oraz absolwentka Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej (Uniwersytet SWPS), kierunek Psychologia Społeczna. Twórca autorskiego Programu M.U. Diet Program opartego na rzetelnych i naukowych źródłach oraz wieloletnim doświadczeniu w pracy z pacjentami.
Prywatnie jest uśmiechniętą i pozytywnie nastawioną do życia miłośniczką aktywnego trybu życia i sportów, szczególnie tych ekstremalnych. Bardzo ceni sobie wartości rodzinne, uwielbia podróże i aromatyczne, naturalne zioła i przyprawy.
W mediach
Pytanie na Śniadanie TVP 2
Pytanie na Śniadanie TVP 2
Porady w Media Expert – „Lżejsze święta”
