Dzisiejszy post miał dotyczyć czytania etykiet w praktyce i rozpocząć cykl wpisów dotyczących tego tematu, postanowiłam jednak, że odniosę się bardziej do konstruktywnego wykorzystania czasu podczas kwarantanny, zahaczając o sferę psychologii. Cykl wpisów o etykietach, połączony ze zdjęciami otworzę za tydzień. Zmiana jest oczywiście związana z sytuacją epidemiczną i koronawirusem,...
PRAKTYCZNY PONIEDZIAŁEK – dlaczego warto używać ziół codziennie?
Jedno z pierwszych zaleceń jakie wydaję moim pacjentom jest to, żeby sporządzili swoją własną, ulubioną mieszankę suszonych ziół. W jakim celu? Zioła doskonale wspomagają trawienie i pracę narządów układu pokarmowego. Mogą mieć działanie bakteriobójcze, pobudzają wydzielanie soku żołądkowego, łagodzą niestrawność i wzdęcia. Lista jest długa. Ponad to dzięki nim możemy...
Szybki makaron z duszonym indykiem i warzywami na patelnię. #przepisymudiet
KATEGORIA: Obiad, lunch DLA KOGO: - dla sportowców, dzieci, w ciąży, dla dorosłych przy braku problemów z glikemią - niewskazany: w insulinooporności, cukrzycy, przy problemach z glikemią (ze względu na to, że makaron ma dość wysoki IG i nie pomorze tu zamiana go na wersję pełnoziarnistą) WSKAZÓWKI: Przepis szybki, prosty,...
PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI – jak myć warzywa i owoce?
Jak myć warzywa i owoce, aby pozbyć się bakterii i pestycydów? Najlepiej jest kupować oczywiście produkty ekologiczne, w miarę naszych możliwości finansowych i ich dostępności. Produkty ekologiczne nie zawierają szkodliwych pestycydów oraz mają więcej witamin i minerałów. Jeśli jednak robimy zakupy w markecie czy na targu, do mycia niestety nie...
Dieta i suplementacja w ciąży.
Przyznam, że teraz będąc w ciąży, pod względem dietetycznym odkrywam swoje ciało na nowo :) Miałam i mam różne zachcianki, dolegliwości ciążowe, trudności, więc jeszcze lepiej rozumiem moje ciężarne pacjentki. Poniżej znajdziecie skrócony spis ważnych zasad diety, które w rozszerzonej i indywidualnie dostosowanej wersji daję podczas konsultacji. Oferuję Wam także przyszłe Mamy...
